Maximale Herzfrequenz
Verfasst: Montag 16. Dezember 2019, 15:28
Hallo,
in wissenswertes habe ich erklärt wie alles zusammenhängt, hier werde ich eine einfache Formel aufstellen mit der man einen guten Richtwert erreicht und als Hobbysportler gut bedient ist.
Diese Faustformel dient allerdings nur als Orientierungshilfe.
Formel:
220 - Lebensalter= Maximale Herzfrequenz.
Für die Trainingsempfehlung wäre ein Pulsbereich von 60-75% (Fausstformel: 180 - Lebensalter)
in wissenswertes habe ich erklärt wie alles zusammenhängt, hier werde ich eine einfache Formel aufstellen mit der man einen guten Richtwert erreicht und als Hobbysportler gut bedient ist.
Diese Faustformel dient allerdings nur als Orientierungshilfe.
Formel:
220 - Lebensalter= Maximale Herzfrequenz.
Für die Trainingsempfehlung wäre ein Pulsbereich von 60-75% (Fausstformel: 180 - Lebensalter)