Trinken wie und was

[jarde]

Wer viel Sport treibt muss den Flüssigkeitsverlust auch wieder ausgleichen und da wird es kompliziert, oder doch nicht.
Welches Getränk ist am besten? Alkoholfreies Bier oder Weizen, Isotonische Getränke, oder vielleicht nur Wasser?
Welche Temperatur sollte das Getränk haben. Eiskalt im Sommer oder doch lieber Lauwarm oder Heiß ?
Wieviel sollte man trinken und wann? Nach dem Sport oder lieber zwischendurch ?

Ich würde mich über eure Erfahrungen eure Fragen und Meinungen freuen.

Grüße
Jürgen

[Sandra]

Ich greife immer zu Wasser, stilles Wasser. Im Sommer kann auch gerne mal ein Schluck Apfelschorle in meine Trinkflasche. Bisher bin ich damit immer gut gelaufen

[Frank]

Ich beim laufen im Moment nichts, habe aber auch noch kurze Distanzen zu überwinden. Ich bewege mich im Moment bei 5 km und da reicht es wenn ich nach dem lauf Wasser trinke und abends ein Bier
Ciao
Frank